Rozsądne spożycie witamin może nie tylko uczynić człowieka zdrowszym, ale także przedłużyć życie. Ale ile osób wie, jak i kiedy należy brać witaminy, a kiedy jest to po prostu niebezpieczne? Jak rozpoznać brak witamin? Istnieje kilka znaków, dzięki którym możemy się orientować:
1) Skórka
sucha skóra
łuszczenie
wolniejsze gojenie się ran
2) paznokcie
zły stan
kruchość
produkty pielęgnacyjne nie działają
plamy, paski, nierówności na płytce paznokcia
3) Włosy
brak połysku
kwitnienie
wygląd białych włosów
4) Układ nerwowy
bezsenność
depresja
słaba koncentracja
słabość, apatia
Po znalezieniu niektórych z tych znaków nie spiesz się z lotem do apteki, aby zaopatrzyć się w różne witaminy na głowie, ponieważ mogą one mieć zupełnie inne powody. O wiele lepiej byłoby udać się do lekarza i wykonać badania, aby dowiedzieć się dokładnie, na czym polega problem.
W jakich sytuacjach należy stosować witaminy ze szczególną ostrożnością?
Badania pokazują, że tabletki beta-karotenu zwiększają śmiertelność z powodu raka płuc wśród palaczy.
U osób starszych witamina A zwiększa ryzyko rozwoju osteoporozy (łamliwości kości).