Oznaki, że jesteś pod wpływem dużego stresu

Spisu treści:

Oznaki, że jesteś pod wpływem dużego stresu
Oznaki, że jesteś pod wpływem dużego stresu
Anonim

Czy jesteś zestresowany? Odpowiedź może brzmieć tak, ale twój stan może nie być oczywisty. Istnieje wiele oznak, dzięki którym możesz wiedzieć, że faktycznie żyjesz w dużym stresie. Dowiedz się, kim są w poniższych wierszach

Możesz pomyśleć, że nie możesz nie zauważyć, że jesteś bardzo zestresowany. Jednak wszyscy jesteśmy świadomi tego uczucia niepokoju i zmartwienia. Stres jest również widoczny, gdy zdajesz sobie sprawę, że jesteś przytłoczony zadaniami i obowiązkami i że jest to ciężar, którego nie możesz unieść na swoich barkach.

Z drugiej strony, czasami nasze ciało próbuje nam powiedzieć, że jesteśmy zestresowani, zanim umysł zdoła to wskazać. Długotrwały stres ma negatywny wpływ na zdrowie człowieka, dlatego tak ważna jest umiejętność jak najwcześniejszego rozróżnienia fizycznych przejawów stresu. Tylko w ten sposób będziesz w stanie poradzić sobie z problemem.

Zobacz oznaki dużego stresu, ale nie zdaj sobie z tego sprawy:

Łatwo się męczysz

Nasz wysiłek umysłowy, aby poradzić sobie z wysokim poziomem stresu, odbija się na naszym ciele. Wystarczy kilka dni przewlekłego stresu, aby wywołać zmęczenie. Niewystarczający sen, negatywne myślenie i niewłaściwa dieta również negatywnie wpływają na energię osoby i mogą pogorszyć zmęczenie spowodowane przewlekłym stresem. Dlatego jeśli czujesz się zmęczony nawet w okresach niskiej produktywności, bardzo prawdopodobne jest, że jesteś zestresowany.

Masz problemy ze snem

Jeśli masz problemy z zasypianiem lub Twój sen nie jest dobrej jakości, jest to znak, że masz zbyt wiele rzeczy na głowie. Innym klasycznym problemem ze snem spowodowanym stresem jest budzenie się w środku nocy. Przebudzenie, o którym mowa, następuje najczęściej na kilka godzin przed włączeniem się alarmu i wyraża się w niemożności ponownego zaśnięcia. Złe sny, zwłaszcza te, w których śnisz, że próbujesz rozwiązać problem, są również typową oznaką stresu.

Twój apetyt jest zmienny

Czasami, gdy jesteśmy zestresowani, prawie nie mamy ochoty na jedzenie. Ale w innych przypadkach uczucie przytłoczenia może prowadzić do ochoty na słodkie i tłuste potrawy, takie jak pizza i krakersy. Niektórzy ludzie popadają nawet w obie skrajności w różnym czasie. Badania pokazują, że kobiety mają tendencję do zwiększania spożycia słodkich pokarmów, gdy czują się niespokojne i zestresowane.

Łatwo eksplodujesz

Kiedy osoba jest zestresowana, może zostać „podpalona” przez najmniejszą iskrę. Zestresowani ludzie są tak pochłonięci swoimi zmartwieniami i milionem rzeczy w ich umysłach, że nawet najmniejsza rzecz może sprawić, że eksplodują. Nawet niewinna uwaga może stać się przyczyną niesamowitego skandalu. Jeśli rozpoznasz siebie w tym opisie, to z pewnością jesteś pod wpływem dużego stresu, nie zdając sobie z tego sprawy.

Nie możesz się skupić

To jedna z najbardziej wyraźnych oznak stresu. Kiedy jesteśmy przytłoczeni, tysiące myśli rywalizują o naszą uwagę, wszystkie w tym samym czasie. Powoduje to uczucie niepokoju i paniki, co z kolei zakłóca naszą koncentrację. W wyniku stresu człowiek ma trudności ze skupieniem się na konkretnej rzeczy przez dłuższy czas. Osoby zestresowane również zmniejszają swoją zdolność do zapamiętywania informacji, które właśnie usłyszały lub przeczytały, ponieważ ich obecne zmartwienia wymagają użycia wszystkich zasobów poznawczych.

Zalecana: