Awokado poprawia florę jelitową

Spisu treści:

Awokado poprawia florę jelitową
Awokado poprawia florę jelitową
Anonim

Awokado, bakterie, jelita, choroby. Na pierwszy rzut oka połączenie nie jest widoczne, ale w rzeczywistości jest to bardzo ważna formuła zdrowotna

Naukowcy byli w stanie określić wpływ codziennego jedzenia awokado na jelita.

Wyniki mogą skłonić Cię do zmiany diety, pisze „Trud”.

1. Nasze jelita to świat bakterii

Jelito to narząd w naszym ciele, który zawiera największą liczbę bakterii. Ponadto można spotkać około 1000 różnych gatunków. Nie jest to powód do niepokoju, ponieważ większość z nich jest zdrowa dla naszego organizmu i zapobiega rozwojowi zarazków i infekcji. Zwykle ludzie mają 4 razy więcej pożytecznych bakterii niż szkodliwych. Naukowcy znajdują sposób na zwiększenie tej liczby.

2. Sekretny składnik

Okazuje się, że awokado zmienia zasady gry. Nowe badanie wykazało, że codzienne spożywanie tego owocu ma pozytywny wpływ na przewód pokarmowy. Nie tylko zwiększa liczbę pożytecznych bakterii i poprawia florę jelitową, ale także redukuje kwasy żółciowe i zwiększa kwasy tłuszczowe i octan.

3. Jak awokado wpływa na nasze zdrowie

Wyniki pokazują, że codzienne spożywanie awokado zwiększa różnorodność flory jelitowej. To z kolei wzmacnia odporność i pomaga uniknąć wielu poważnych problemów zdrowotnych, takich jak nowotwory, cukrzyca i choroby układu krążenia. Jest również pomocny w neutralizowaniu zaburzeń równowagi jelitowej i podrażnień.

4. Ile awokado jest potrzebne

Nie musisz codziennie jeść całego awokado. Kobiety mogą spróbować 140 gramów, a mężczyźni nieco więcej - 175 gramów. Dodaj go do jednego z codziennych posiłków. Pamiętaj, że samo awokado nie zdziała cudów na twoje wnętrzności. Musisz upewnić się, że Twoja dieta jest zbilansowana i pamiętaj, aby być aktywnym.

Zalecana: