Skowronek, sowa czy gołąb - jaki jest Twój biorytm?

Spisu treści:

Skowronek, sowa czy gołąb - jaki jest Twój biorytm?
Skowronek, sowa czy gołąb - jaki jest Twój biorytm?
Anonim

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaki jest Twój typ biorytmu? Dlaczego jedni ludzie są aktywni rano, a inni wieczorem? Naukowcy nazywają to zjawisko chronotypem i powstało w drugiej połowie ubiegłego wieku. Według nich ludzi dzieli się na ogół na trzy typy - skowronka, gołębia i sowy. Chronotyp zmienia się wraz z wiekiem. W młodości większość ludzi wcześnie wstaje i późno kładzie się spać, a organizm potrzebuje mniej czasu na „naładowanie baterii”. Jednak wraz z nagromadzeniem lat osoba potrzebuje więcej snu, aw bardziej solidnym wieku zasypia szybciej i wcześnie wstaje. Ogólnie rzecz biorąc, nasze zegary biologiczne tykają w innym rytmie. Stwierdzono, że jeśli podążymy za nimi, będziemy znacznie szczęśliwsi, zrównoważeni i spokojni

Skowronki - ci ludzie bardzo wcześnie wstają

Dosłownie witają wschód słońca z otwartymi oczami, radośni, pełni energii i gotowi do pracy. Jeśli jesteś tego typu, możesz zorganizować swój dzień tak, aby zacząć od ważnych rzeczy do zrobienia i zaplanować ważniejsze spotkania przed obiadem. Jeśli pracujesz na zmiany, weź pierwsze. Być może kolega chętnie ci je podaruje. Dla Ciebie test to koniec dnia pracy, kiedy większość sił jest już wyczerpana, nie mówiąc już o nocnych zmianach, które są prawdziwym testem. Możesz skorzystać z popularnych metod budzenia - picie napojów tonizujących, słuchanie dynamicznej muzyki, wykonywanie ćwiczeń itp.

Sowy wstają późno i lubią spać w

I jest absolutnie niemożliwe, żeby zrobili cokolwiek przed obiadem. Jednak w miarę zbliżania się wieczoru stają się bardziej aktywne, aby sprostać ich nazwie nocnych ptaków. Dosłownie ożywają wieczorem. Kiedy skowronki już mocno śpią, sowy wpadają w trąbę powietrzną. Do późnych godzin nocnych opracowują projekty, rysują szkice iz taką swobodą, jakby nawet nie zauważali, że na dworze jest noc. To jest ich czas.

Osoby należące do tych dwóch typów powinny zastanowić się, gdzie umieścić swoją sypialnię zgodnie z ich wewnętrznym rytmem. Na przykład dla skowronków nadaje się do spania we wschodnich pokojach, aby rano odczuwać pieszczotliwe promienie słońca. A dla sów zachodnia sypialnia jest idealna, więc rano w ich pokoju będzie ciemno i będą mogły spać do późna, jeśli oczywiście będą miały taką możliwość.

Gołębie - taka jest większość ludzi

Ich zegar biologiczny szybko dostosowuje się do jakiegoś zewnętrznie narzuconego rytmu. Cóż, jeden lub drugi typ może dominować wśród nich, ale w zasadzie nie mają problemu z synchronizacją.

Ustalono, że dobrze jest jak najbardziej podążać za naszym zegarem biologicznym, ponieważ w ten sposób będziemy czuli się dłużej szczęśliwi. A jeśli nie możesz dostosować swojego harmonogramu tak, aby było to faktem każdego dnia, spędź przynajmniej weekendy tak, jak nakazuje twoje ciało.

Zalecana: