Tak dzieje się z ciałem, gdy przesadzimy z solą

Tak dzieje się z ciałem, gdy przesadzimy z solą
Tak dzieje się z ciałem, gdy przesadzimy z solą
Anonim

Sól pomaga przyprawiać każdą żywność. Dodatkowo zawiera sód i chlorki, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie organizmu człowieka. Ale jeśli ilość soli jest zbyt duża, to tak pozornie użyteczna przyprawa może stać się prawdziwym wrogiem dla ludzi.

Sód pomaga regulować przepływ krwi, a także wpływa na prawidłowe funkcjonowanie włókien mięśniowych, nerwów i trawienie. Jednocześnie nadmiar soli prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych.

Z powodu nadmiaru sodu w organizmie woda zaczyna się zatrzymywać, co prowadzi do pojawienia się obrzęku. Najczęściej pojawiają się w okolicach dłoni, stóp, stóp, kostek. Zwiększona ilość płynu wpływa na przepływ krwi i ciśnienie krwi, które może stać się zbyt wysokie.

Sól w diecie w dużych ilościach może powodować silne pragnienie. Powodem tego jest to, że organizm próbuje skorygować stosunek wody do sodu w komórkach. Jeśli dana osoba nie spożyje wystarczającej ilości płynów, zacznie ona być pobierana bezpośrednio z komórek, co ostatecznie spowoduje odwodnienie.

Kiedy sól jest spożywana, chodzenie do toalety staje się częstsze. Z powodu częstego oddawania moczu organizm traci ważny minerał – wapń. Jeśli dzieje się tak stale, może rozwinąć się choroba, taka jak osteoporoza. Niektóre badania pokazują również, że nadmiar soli może prowadzić do wrzodów, a nawet raka żołądka.

Dzienne spożycie soli dla osoby dorosłej wynosi nie więcej niż 5 gramów, co odpowiada jednej łyżeczce. Ponadto eksperci zalecają sól jodowaną, aby uniknąć braku jodu w organizmie, ponieważ problem ten występuje u wielu osób.

Zalecana: