Jeśli chcesz uniknąć raka, nie jedz tych produktów (CZĘŚĆ PIERWSZA)

Spisu treści:

Jeśli chcesz uniknąć raka, nie jedz tych produktów (CZĘŚĆ PIERWSZA)
Jeśli chcesz uniknąć raka, nie jedz tych produktów (CZĘŚĆ PIERWSZA)
Anonim

Ultra przetworzona żywność o wysokiej zawartości cukru, sodu, tłuszczów nasyconych i chemikaliów od dawna powoduje otyłość, cukrzycę i choroby serca

Według badań przeprowadzonych przez francuskich i brazylijskich naukowców, spożywanie wysoce przetworzonej żywności zwiększa ryzyko raka o 12% i raka piersi o 11%. Czym jest żywność ultra przetworzona?

Są to produkty do masowej konsumpcji: Chleb i wyroby piekarnicze, napoje gazowane, słone i słodkie przekąski, zupy błyskawiczne, makarony itp.

W pierwszej części dzisiejszego artykułu przedstawimy Ci 5 z 10 produktów, które znacząco zwiększają ryzyko zachorowania na raka. Aby uniknąć pojawienia się tej choroby, lepiej wykluczyć je ze swojej diety.

Alkohol

Oto kilka statystyk, które skłonią Cię do myślenia: tylko jeden napój alkoholowy dziennie zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi o 5%, gardła o 17% i przełyku o 30%.

Według badań odsetek ten wzrasta wraz ze wzrostem porcji. Na przykład u osoby, która wypija cztery szklanki alkoholu dziennie, pięciokrotnie zwiększa się ryzyko zachorowania na różne rodzaje raka gardła. Naukowcy zauważają również, że około 5% nowych nowotworów i 6% zgonów z powodu tej choroby na całym świecie można bezpośrednio powiązać z piciem napojów alkoholowych.

Czerwone mięso

Używanie tego produktu może spowodować raka żołądka, jelit i trzustki. W 2015 roku Światowa Organizacja Zdrowia zakwalifikowała czerwone mięso do medycyny onkologicznej. Ponadto naukowcy z Uniwersytetu w Leeds, którzy przebadali analizy ponad 32 tys. kobiet w wieku powyżej 17 lat, stwierdzili, co następuje: osoby, które regularnie spożywają czerwone mięso, częściej zachorują na raka jelita grubego.

Bagietki, chleb, biały ryż

Według naukowców, nawet jeśli osoba nigdy nie paliła, obecność w diecie pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym zwiększa ryzyko raka płuc o 49%.

Faktem jest, że taki posiłek podnosi poziom cukru we krwi i stymuluje produkcję insuliny. A podwyższony poziom tego hormonu prowadzi do ryzyka nowotworów złośliwych w płucach. Oczywiście nie musisz rezygnować ze wszystkich węglowodanów. Wystarczy dodać chleb pszenny, nierafinowany ryż i owies, grykę, jęczmień, kukurydzę, żyto. A oto najlepsze opcje z owoców i warzyw o niskim indeksie glikemicznym: szparagi, pomidory, cebula, jabłka, grejpfruty, fasola, marchew, cukinia, ogórki, bataty, truskawki i gruszki.

Bardzo gorąca kawa

Oczywiście sam napój kawowy (lub herbata) nie jest rakotwórczy. Ważna jest temperatura napoju. Jeśli jest bardzo wysoki, może powodować raka przełyku. Regularne spożywanie przełyku z gorącym płynem z większym prawdopodobieństwem doprowadzi do rozwoju guza. Nawiasem mówiąc, naukowcy udowodnili, że jeśli oprócz kawy osoba spożywa alkohol i papierosy, ryzyko onkologii wzrośnie 5-krotnie.

Cukierki

Jedno z badań wykazało, że kobiety, które spożywały duże ilości cukierków, zwiększyły ryzyko raka piersi o 27%. Wzrost poziomu glukozy i insuliny we krwi zwiększa produkcję estrogenu, co może prowadzić do chorób onkologicznych.

Zalecana: