Żywność, która nam szkodzi zamiast pomagać

Spisu treści:

Żywność, która nam szkodzi zamiast pomagać
Żywność, która nam szkodzi zamiast pomagać
Anonim

Zdrowe odżywianie i przyjazny dla środowiska styl życia stały się w ostatnich latach niezwykle popularne. Psychologowie medyczni sklasyfikowali nawet chorobę związaną z obsesją na punkcie bio- i ekologicznych produktów, pisze Gotvach.bg Wciąż istnieje wiele mitów dotyczących żywności uważanej za superzdrową. Dlatego dzisiaj przedstawimy Wam niektóre z nich, które tak naprawdę nie przynoszą korzyści ludzkiemu organizmowi.

Zboża

Wszyscy widzieliśmy reklamy, w których małe dzieci, które rano jedzą płatki śniadaniowe, nagle dorastają zdrowe i energiczne. Są łatwe w przygotowaniu i oszczędzają sporo czasu, ale tak naprawdę są jedną z najgorszych opcji na śniadanie – zawierają dużo cukru, rafinowanych węglowodanów i sporo stabilizatorów – sprawców naszych kilogramów. Jeśli chcesz jeść zdrowo, powinieneś wykluczyć je ze swojego menu.

Grzyby

Nie mówimy oczywiście o trujących grzybach, dla których jest jasne, jak bardzo są niebezpieczne. Mówimy o tym, że są to na ogół pokarmy ciężkostrawne, które, jeśli nie są spożywane na świeżo, mogą powodować problemy żołądkowo-jelitowe. Ponadto grzyby mają zdolność wchłaniania metali ciężkich z gleby – ołowiu, kadmu, rtęci, a to może prowadzić do zatrucia. Obawa, że jadalny grzyb może stać się trujący, jeśli znajduje się w pobliżu, jest również nieudowodniona naukowo. Dlatego zawsze miej na uwadze jedną rzecz!

Chleb pełnoziarnisty

Wiele osób ma nadzieję, że gdy zastąpią biały chleb chlebem pełnoziarnistym, będą jeść mniej i od razu stracą kilka kilogramów. Chleb, czy to biały, brązowy, pełnoziarnisty czy pełnoziarnisty, ma bardzo wysoki indeks glikemiczny. W rzeczywistości nawet niewielka ilość podnosi poziom cukru we krwi tak samo, jak zjedzenie kawałka czekolady. Oczywiście nie oznacza to zastąpienia śniadania np. lodami, wystarczy dodać do diety trochę owoców.

Zalecana: