Jeśli uważasz, że jest już za późno, aby schudnąć na Nowy Rok 2020, to bardzo się mylisz. Kilka sekretów dietetyki Kateriny Pashko pomoże Ci wyglądać oszałamiająco
Super skuteczne zioła na odchudzanie
Ekspert zdradza sekret tego na swojej stronie na Instagramie.
Podstawowe zasady odchudzania:
Konieczne jest zaznaczenie wszystkich swoich celów przed Nowym Rokiem. -5 kg to całkiem realne.
Dowiedz się, co powstrzymuje Cię przed zrzuceniem zbędnych kilogramów.
Wyeliminuj cukier, napoje gazowane z diety.
Jedz dużo warzyw, przede wszystkim sezonowych (kapusta, dynia, buraki).
Nie zapomnij pić dużo wody.
Sugerujemy również zapoznanie się z 7-dniową dietą oczyszczającą w celu trwałej utraty wagi. Oto on:
Pierwszy dzień - "płyn"
Wszystkie płyny są przyjmowane w nieograniczonych ilościach. Oczywiście lepiej postawić na naturalne, bez zawartości sztucznych składników, na czystą wodę i herbaty ziołowe. Pij też buliony.
Drugi dzień - warzywo
Jedz wszystkie rodzaje sałatek, dobrze jest dodać do nich kapustę, ponieważ pomaga ona spalić tłuszcz.
Trzeci dzień - znowu "płyn"
Czwarty dzień - owocny
Weź owoce, w tym grejpfruty są dobre.
Piąty dzień - białko
Jajka, gotowany filet z kurczaka są spożywane, można również dodać jogurt.
Szósty dzień - "ciecz"
Siódmy dzień - okres przejściowy.
Siódmy dzień jest przejściowy, ponieważ przechodzisz na normalne jedzenie. Powinno to nastąpić płynnie, dlatego zalecane jest następujące menu:
śniadanie - herbata i 2 jajka na twardo;
drugie śniadanie - owoce;
obiad - bulion lub możesz zrobić lekką zupę z ryżem lub kaszą gryczaną;
popołudniowa przekąska - owoce;
obiad - sałatka doprawiona oliwą/oliwą z oliwek i odrobiną soli, jeśli chcesz.