Procesy biologiczne człowieka są cykliczne i odpowiadają rytmom słonecznym i księżycowym. Przynależność osoby do określonego biorytmu jest określona przez chronotyp - poziom zdolności do pracy w określonym okresie dnia lub nocy
Według tej kwalifikacji, z grubsza definiuje się trzy typy ludzi - skowronki, sowy lub gołębie.
Biorytmy człowieka
Skowronki budzą się wcześnie, prawie o wschodzie słońca, przed południem mogą pracować nad wieloma rzeczami. A o 9 wieczorem już pościelili łóżka i szykują się do snu.
Sowy to ich przeciwieństwo: rano lepiej ich nie wieszać, są rozdrażnione i nieaktywne, w drugiej połowie dnia czują przypływ energii i sił, kładą się spać po północy.
Gołębie wstają ani wcześnie, ani późno - są aktywne przez cały dzień, kładą się spać godzinę przed północą.
"Nie jesteśmy w stanie zmienić naszego 24-godzinnego rytmu i obudzić się o określonej godzinie. Nasza wątroba i serce wykonują inną sekwencję pracy i mówimy im, aby cofnęli się o 2-3 godziny do przodu lub do tyłu."
Według Kelly'ego społeczeństwo powinno zostać zrekonstruowane pod rządami gołębi, jako najbardziej optymalna opcja, aby nie skrzywdzić ani sów, ani skowronków.
„Wszyscy żyjemy w społeczeństwie, które cierpi na brak snu. Ten problem powoduje problemy dla ludzi na całym świecie. Lekarz mówi, że najczęstszym rodzajem dobrowolnych tortur jest wczesne wstawanie i rozpoczynanie dnia pracy przed godziną 10.
Twierdzi, że rytmiczność procesów psychicznych, fizycznych i chemicznych w ciele jest zdefiniowana genetycznie. Zakłócenie zegara biologicznego i rytmu dobowego niekorzystnie wpływa na mózg, równowagę hormonalną, poziom energii i poczucie czasu.
Pod koniec XVIII wieku w krajach cywilizowanych zaczęto wprowadzać ośmiogodzinny dzień pracy i pracę zmianową, bez uwzględniania biologicznych cykli ludzkiego ciała. Biznes zaczął się rozwijać, więc opłacało się pracować 24/7.
Odeszliśmy od natury i przodków, którzy kierowali się promieniami słońca, a nie strategią biznesową.
Wzrosło wyniki w szkole i udział w procesie uczenia się. Ponadto dzieci stały się bardziej aktywne i zabawne, poziom depresji spadł.
Paul Kelly sugeruje stosowanie tej zasady w jak największym stopniu w innych obszarach działalności, aby zapobiec przesadzaniu i nadużywaniu kawy i napojów energetycznych.
Według niego wynik będzie uzasadniony. Ludzie staną się bardziej produktywni, zmotywowani, celowi i zadowoleni z życia. Będą działać lepiej i przyniosą więcej korzyści społeczeństwu.
Biorytmy i wydajność człowieka są ze sobą bezpośrednio powiązane. Powinieneś spróbować uregulować tryb i codzienną rutynę swojego organizmu, aby chronić swoje zdrowie.