Australijski ekspert z nieoczekiwanymi poradami na temat tego, co chroni przed koronawirusem

Spisu treści:

Australijski ekspert z nieoczekiwanymi poradami na temat tego, co chroni przed koronawirusem
Australijski ekspert z nieoczekiwanymi poradami na temat tego, co chroni przed koronawirusem
Anonim

Panika wokół nowego koronawirusa COVID-19 dotyka coraz więcej osób. Naukowcy z całego świata szukają możliwości leczenia i znalezienia szczepionki

Bułgarscy lekarze i eksperci podali kilka wskazówek, które witaminy należy przyjmować i co zrobić, aby uchronić się przed infekcją.

Australijski ekspert dr David Burton dołącza do specjalistów z kolejną rekomendacją.

Ujawnił, że zdrowy sen chroni przed nowym koronawirusem, ponieważ wzmacnia odporność, o czym donosi „Daily Mail”.

„Sen, odżywianie i ruch to trzy filary zdrowia” – przypomniał dr David Burton w związku z dzisiejszym Światowym Dniem Snu.

„Aby utrzymać optymalne zdrowie fizyczne i psychiczne, musimy wzmocnić wszystkie trzy”, dodał.

Wiele osób cierpi na brak snu.

„Jeśli nasz sen nie jest odpowiedni, nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne jest zagrożone, ponieważ mózg, mięśnie, nerwy, neurony i złożone systemy wewnętrzne, w tym układ odpornościowy, reagują wolniej i nie mogą dobrze funkcjonować.” Dr Burton wyjaśnił dalej.

Bezsenność pogarsza koncentrację, pamięć, predysponuje do chorób, powoduje wahania nastroju, niszczy skórę. Stwarza również ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, arytmia, zawał serca, udar.

Doc. Dr Snezhina Mihailova: Z niedoborem witaminy D chorujemy częściej

Zły sen może również prowadzić do otyłości, cukrzycy, demencji.

Podczas snu mózg „ładuje ciało”.

Dla dobrego snu ważne jest, aby stworzyć rutynę i nie patrzeć na ekrany pół godziny przed pójściem spać. Dobrze jest ograniczyć wszelkie zakłócenia - światła, hałas, telefon wyłączony, temperatura jest przyjemna.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca 7-9 godzin snu w nocy.

  • ochrona
  • koronawirus
  • Zalecana: