Czyszczenie nosa chroni przed wirusami

Czyszczenie nosa chroni przed wirusami
Czyszczenie nosa chroni przed wirusami
Anonim

Jak wiemy, joga i ajurweda to dwie „siostrzane” nauki, które wzajemnie się uzupełniają. Ajurweda skupia się na nawykach stylu życia, prawidłowym odżywianiu, różnych terapiach, podczas gdy joga kładzie nacisk na praktyki takie jak asany, pranajama, medytacja i samoświadomość. Jednak obie nauki pomagają nam osiągnąć harmonijny stan umysłu, doskonałe zdrowie i wewnętrzne szczęście.

Ajurweda właściwie nie jest trudna do praktykowania dla nikogo, podczas gdy joga wymaga nieco więcej dyscypliny i wysiłku, ale może dać nam te ostateczne doświadczenia błogości i głębokiego wewnętrznego spokoju. Podobnie, w dzisiejszych dwóch praktykach oczyszczania nosa, zauważysz, że praktyka ajurwedyjska jest nieco łatwiejsza niż ta jogiczna.

„Najpierw podzielę się praktyką jogi Jala Neti - czyszczenie nozdrzy czajnikiem, ponieważ zwykle robię to najpierw. Praktyka ta ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie, oczyszcza drogi nosowe, od nosa aż po gardło, usuwając w ten sposób blokady i ułatwiając późniejsze wykonywanie technik oddechowych. Mówi się, że ta technika pomaga w problemach zdrowotnych, takich jak zapalenie zatok, migreny, a nawet poprawia wzrok”, mówi Konstantin Dragov, dyrektor bułgarskiego przedstawicielstwa światowej organizacji „The Art of Living”.

Do tej praktyki potrzebujesz: Garnek neti i szczyptę soli himalajskiej, która rozpuszcza się w czystej ciepłej wodzie.

Lekko pochylona do przodu, przechylając głowę na bok i w dół (lekko ściskając gardło), połowę wody z imbryka wlewa się do jednego nozdrza i oddycha z otwartymi ustami tylko przez usta, woda tylko wychodzi z drugiego nozdrza tylko od ciebie.

Powtarza się to z drugim nozdrzem i pozostałą połową wody.

Jeżeli czajniczek jest mniejszy, cała ilość wody wlewa się do każdego nozdrza.

„Wreszcie, ale być może najważniejszą częścią techniki, jest to, że w pozycji pionowej wykonuje się 15 ostrych wydechów przez nos tylko po to, aby usunąć wodę z przewodów nosowych. Wtedy 15 takich ostrych wydechów jest wykonywanych tylko z prawego nozdrza, a 15 tylko z lewego nozdrza. Te wydechy są powtarzane jeszcze raz i na wszelki wypadek w pozycji lekko zgiętej do przodu.

Ważne jest, aby prawidłowo wykonywać praktykę Jala Neti, dlatego polecam przejść na zaawansowany kurs jogi „Sri Sri Yoga Deep Immersion”, gdzie możesz nauczyć się tego od nauczyciela, aby nie zaszkodzić sobie”, dodaje Dragov.

Druga procedura oczyszczania nozdrzy to po prostu wkroplenie 4-6 kropli oleju sezamowego do każdego nozdrza. Aby wykonać tę procedurę, musimy usiąść i odchylić głowę do tyłu, a następnie użyć zakraplacza, aby wkroplić potrzebne krople do każdego nozdrza.

Muszę trochę odetchnąć, żeby trochę połknąć kroplę.

Zaleca się stosowanie oleju sezamowego, ponieważ jest on uniwersalny dla wszystkich dosz (szczególnie dla osób z podwyższoną Vata). W Ajurwedzie istnieją trzy rodzaje ludzi (dosze). Praktykę można wykonać olejem musztardowym (w przypadku zwiększonej Kapha) lub olejem kokosowym (w przypadku zwiększonej Pitta).

W ten sposób usuwane są wszystkie wydzieliny w okolicy nosa. Kiedy osoba śpi, w zatokach tworzą się wydzieliny i toksyny, które dzięki tej metodzie są oczyszczane i uwalniane.

Bardzo często, gdy zmieniają się pory roku, ludzie mają problemy z zatokami, takie jak katar sienny.

„Indyjski lekarz dr Avishek Mishra zaleca, aby te praktyki były wykonywane bezbłędnie w obecnych czasach przy obecności niebezpiecznych wirusów, a także w leczeniu osób już zarażonych niektórymi rodzajami grypy.

Nos to bezpośrednia droga do mózgu. Olejek odżywia komórki mózgowe. Od nosa do mózgu jest miejsce, w którym część tego oleju może zostać wchłonięta”, dodaje Konstantin Dragov.

Zalecana: