Ból głowy – objaw niskiego poziomu hemoglobiny we krwi

Ból głowy – objaw niskiego poziomu hemoglobiny we krwi
Ból głowy – objaw niskiego poziomu hemoglobiny we krwi
Anonim

Konsekwencją niskiego poziomu hemoglobiny we krwi może być chroniczne zmęczenie, częste przeziębienia i ogólne osłabienie. Dlatego dzisiaj powiemy Ci, jak uniknąć nieprzyjemnych objawów i rozwoju poważniejszych chorób.

Co to jest hemoglobina?

Jest to białko znajdujące się w erytrocytach (czerwone krwinki są częścią krwi) i zawiera do 80% żelaza. Główną funkcją hemoglobiny jest wiązanie i transport cząsteczek tlenu.

Tlen w krwiobiegu jest dostarczany do komórek wszystkich tkanek ciała, aby mogły w pełni funkcjonować. Pomimo tych dość skomplikowanych opisów, istnieje bardzo niewiele zewnętrznych przejawów niskiego poziomu hemoglobiny. Ponadto niedoświadczonej osobie trudno je rozpoznać, a czasem nawet niemożliwe.

Objawy

Objawy można łatwo pomylić ze zwykłym zmęczeniem. Przemęczenie, szalone tempo życia, to wszystko niestety nie przynosi nam żadnej korzyści.

Jednak nadszedł czas, aby posłuchać swojego ciała: może lekkie złe samopoczucie nie jest efektem ubocznym napiętego harmonogramu, ale oczywistymi objawami gwałtownego spadku poziomu hemoglobiny we krwi. Radzimy zwracać uwagę na sygnały wysyłane przez Twoje ciało. Może potrzebować pilnej pomocy.

• Oznaką spadku stężenia hemoglobiny może być ogólne ciągłe zmęczenie. Ani długi sen, ani odpoczynek nie pomagają. Ponadto, bez Twojej wiedzy, długość Twoich godzin czuwania drastycznie się skróciła – przez większość dnia śpisz lub walczysz ze snem.

• Uporczywy ból głowy, który nie reaguje na leki, może również sygnalizować problem, wraz z innymi objawami, takimi jak wiecznie zimne dłonie i stopy.

• Między innymi powinieneś zwrócić uwagę na rodzaj i kolor swojej skóry. Odcień skóry może zmienić się z niebieskawego na żółty. Kolejnym objawem niskiego poziomu hemoglobiny jest suchość skóry, łuszczenie się i łuszczenie paznokci.

Powody

• Pierwszą i główną przyczyną gwałtownego spadku stężenia hemoglobiny może być duża utrata krwi. Dzieje się tak w przypadku dystonii naczyniowej i w rezultacie - częstych krwawień z nosa.

To samo dotyczy przedłużonego, obfitego krwawienia podczas menstruacji. Prawdą jest, że w tym drugim przypadku przed podjęciem jakichkolwiek działań należy zwrócić się o pomoc do ginekologa.

• Podczas chorób takich jak przeziębienie lub grypa poziom hemoglobiny ma tendencję do zmniejszania się. Jednak po wyzdrowieniu organizm szybko wraca do formy, czego nie można powiedzieć o chorobach przewlekłych. Faktem jest, że prowadzą do redystrybucji żelaza w organizmie.

Na przykład osoby starsze rozwijają anemię z chorobami nerek, płuc, wątroby, zwłaszcza długotrwałymi.

• Jedną z przyczyn obniżonej hemoglobiny może być również przestrzeganie diety i restrykcje żywieniowe – szczególnie u tych, którzy są wegetarianami lub kochają surową żywność.

Wynika to z niedostatecznie zbilansowanej diety. Jest jednak mniej pokarmów wegetariańskich bogatych w żelazo niż pokarmów pochodzenia zwierzęcego, więc musisz być bardziej ostrożny przy planowaniu swojego menu.

• Nie zapominaj, że jedną z najrzadszych, ale mimo wszystko istniejących przyczyn jest przeciążenie nerwowe i ciągły stres.

Leczenie

• Zbawienie jest w żelazie. Głównymi nośnikami niezbędnej substancji są podroby: wątroba, nerki lub język.

Jeśli jesteś podejrzliwy wobec takich kulinarnych eksperymentów, spróbuj włączyć do swojej diety grykę, groch, fasolę, jagody, czekoladę i grzyby. Wymienione produkty spożywcze mają bardzo wysoką zawartość żelaza – ponad cztery miligramy na 100 gramów produktu.

• Zwróć także uwagę na mięso: mięso królicze, jagnięcina, wołowina zawierają od dwóch do czterech miligramów żelaza.

• Nie zapomnij też o zbożach – pomimo tego, że procent żelaza w nich jest znacznie niższy niż w produktach mięsnych, to również powinny znaleźć się w Twoim jadłospisie. W takim przypadku odpowiednie są dla Ciebie jęczmień, kasza manna i ryż.

• Niestety często podejmowane środki nie wystarczą: trzeba dostosować dietę nie tylko poprzez dodawanie nowych produktów, ale także eliminację szkodliwych, czyli z dużą zawartością wapnia, który utrudnia wchłanianie żelaza w ciele.

Przynajmniej tymczasowo staraj się unikać mleka i różnych produktów mlecznych. To samo dotyczy herbaty i kawy. Ponadto będziesz musiał zapomnieć o istnieniu chleba, makaronu i innych produktów mącznych. Faktem jest, że pszenica i wszystkie inne zboża zakłócają wchłanianie żelaza w organizmie.

Popularny temat.