To pożywienie oczyszcza naczynia krwionośne

Spisu treści:

To pożywienie oczyszcza naczynia krwionośne
To pożywienie oczyszcza naczynia krwionośne
Anonim

Regularne stosowanie orzechów włoskich lub oleju z orzechów włoskich znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca i zapobiega atakom serca

Kto i dlaczego nie powinien jeść truskawek

Jedno z badań wykazało, że cztery godziny po zjedzeniu garści orzechów włoskich poziom cholesterolu w organizmie obniżył się, a elastyczność naczyń krwionośnych poprawiła się, przyczyniając się do lepszego przepływu krwi.

W wyniku badania, które ujawniło korzyści płynące z orzechów włoskich i oleju z orzechów włoskich dla serca, okazało się, że regularne stosowanie tego produktu chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi, pisze turecka gazeta Sozcu.

„Jeżeli jesz garść orzechów włoskich lub masła orzechowego cztery dni w tygodniu, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko chorób serca”, mówi Penny Chris Etherton, profesor żywienia na Penn State University.

Jeżeli zjesz tylko trzy łyżki (51 gramów) oleju z orzechów włoskich, poprawisz stan naczyń krwionośnych w cztery godziny.

Olej z orzecha włoskiego okazał się szczególnie korzystny dla komórek śródbłonka, które znajdują się wewnątrz naczyń krwionośnych i odgrywają ważną rolę w ich elastyczności.

Korzyści dla serca i naczyń krwionośnych

Tak więc orzechy włoskie jako część zdrowej diety są dobre dla serca. Ten produkt, zawierający nienasycone kwasy tłuszczowe i inne składniki odżywcze, może być ważną przekąską.

Jeśli masz problemy z sercem, szczególnie pomocne będzie włączenie do diety orzechów włoskich.

Korzyści z kości

Niektórzy eksperci twierdzą, że orzechy włoskie ze względu na zawartość kalorii powodują przyrost masy ciała, ale większość ekspertów twierdzi, że przy umiarkowanym stosowaniu tego produktu, kalorie z niego uzyskane nie odkładają się w zasobach tłuszczowych organizmu, dodatkowo zawarte w nich substancje pomagają wzmocnić kości.

Korzyści dla skóry

Orzechy włoskie jako bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3 i miodu są również bardzo korzystne dla skóry. Spożywanie od dwóch do trzech orzechów włoskich dziennie zwiększa elastyczność skóry i pomaga zachować witalność komórek skóry.

Korzyści dla mózgu

Dzięki temu, że razem z kwasem linolowym i alfa-linolenowym orzechy włoskie zawierają witaminy E i B6, mają pozytywny wpływ na układ nerwowy.

Niektórzy naukowcy uważają, że żywność pomaga organom, które przypominają, a orzechy włoskie przypominają kształtem mózg. Ale orzechy włoskie nie tylko wyglądają jak mózg, ale naprawdę mają dobroczynne właściwości dla tego narządu.

Orzechy włoskie pełnią przede wszystkim funkcję antydepresyjną w walce ze stresem, dodatkowo są środkiem leczniczym dla osób mających problemy ze snem. Spożywanie orzechów włoskich przed pójściem spać ze względu na zawarty w nich tryptofan może rozwiązać problem bezsenności.

Korzyści z cukrzycy

Najczęstszym problemem związanym z cukrzycą jest wysoki poziom cukru we krwi. Orzechy pomagają utrzymać niższy poziom cukru we krwi, jednocześnie zmniejszając ryzyko chorób serca u pacjentów z cukrzycą.

Który produkt obniża poziom cholesterolu

Ochrona przed złym cholesterolem

Jedzenie czterech do pięciu orzechów dziennie zwiększa poziom „dobrego” cholesterolu i pomaga usunąć „zły” cholesterol z organizmu.

Jednocześnie ten produkt oczyszcza i rozszerza naczynia krwionośne, zmniejszając w ten sposób ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.

Popularny temat.