Rekomendacje żywieniowe autorstwa Mistrza Petara Dunova

Rekomendacje żywieniowe autorstwa Mistrza Petara Dunova
Rekomendacje żywieniowe autorstwa Mistrza Petara Dunova
Anonim

Przedstawiamy w podsumowaniu najbardziej ogólne zalecenia dotyczące żywienia i zdrowego stylu życia, podane przez nauczyciela Petara Danova. Obserwując je, każdy z nas może przedłużyć swoje życie i niech jego dni będą wypełnione radością, lekkością i zdrowiem.

„Aby stworzyć w sobie dobrą postać, należy utrzymywać w dobrym stanie swój układ trawienny. Jedz zgodnie z zasadami natury. Tylko w ten sposób zostaną rozwiązane problemy życia” – mówi Petar Dunov.

Dobra myśl i dobre samopoczucie

Kiedy nadejdzie czas na jedzenie, zapomnij o wszystkim innym - myśl tylko o jedzeniu, nie rozmawiaj i nie zajmuj się nieistotnymi rzeczami. Podczas jedzenia nie dopuszczaj do swojego umysłu ani jednej negatywnej myśli. Absolutnie zabrania się gniewania się przy stole, w przeciwnym razie jedzenie zamienia się w truciznę dla organizmu.Jedz z myślą i dobrym samopoczuciem i ciesz się każdym kęsem. Więc powinieneś jeść to, co lubisz.

Jedz powoli, żuj długo

Nie spiesz się podczas jedzenia. Dobrze przeżuwaj i połykaj powoli dla dobrego trawienia. Masz 32 zęby w jamie ustnej, więc żuj każdy zgryz 32 razy, po jednym na każdy ząb. Na dnie języka znajdują się tysiące brodawek, które otrzymują pranę (energię) pokarmu, więc im dłużej żujesz, tym więcej energii trafi do mózgu i serca. Poświęć pół godziny na śniadanie, około 40-50 minut na lunch i pół godziny na kolację.

Nigdy się nie przejadaj

Jedną z głównych zasad jedzenia jest: nigdy nie bądź syty, bądź trochę głodny. Kiedy żołądek dużo pracuje, pamięć słabnie, a organizm jest wyczerpany. Przestań jeść, kiedy poczujesz się najsmaczniej - mocne jedzenie zależy od jakości, a nie ilości. W żołądku powinno być miejsce na co najmniej 20 kolejnych ugryzień, więc wszystko będzie dobrze.

Różnorodna i zawsze świeża żywność

Kiedy jesz monotonnie, jest to niebezpieczne. Dlatego nie ograniczaj się do jednego lub dwóch rodzajów pożywienia – każdy rodzaj zawiera konkretną energię, której potrzebuje organizm. Zawsze wybieraj świeże produkty, w przeciwnym razie w ciele powstają trucizny. Najlepsze jedzenie to takie, które łatwo się trawi i pozostawia jak najmniej odpadów. Zdrowa żywność jest trawiona w godzinę i dwadzieścia minut.

Podgrzewaj żywność i wodę w normalnej temperaturze

Aby jedzenie było dobrym źródłem energii dla organizmu, musi być spożywane na ciepło, ale nie na gorąco. Nie jedz zimnego jedzenia. To samo dotyczy wody, którą pijesz. Ale należy go wypić przed jedzeniem. Po jedzeniu nie jest dobrze, zwłaszcza jeśli zjadłeś owoce.

Czas posiłku

Jedz o określonej porze, ale nie zgodnie z zegarem, ale zgodnie z tym, kiedy poczujesz głód. Jest to szczególnie ważne podczas każdego złego samopoczucia, choroby. Jeśli nie jesteś głodny, to nie torturuj swojego ciała - ono wie najlepiej, kiedy chce jedzenia, a kiedy nie.Jednak ta zasada nie obowiązuje po zachodzie słońca – nigdy nie jedz po zachodzie słońca. Nie jedz śniadania przed wschodem słońca. Kieruj się tym niebiańskim światłem - kiedy "odpoczywa", niech także twoje ciało odpoczywa od jedzenia.

Popularny temat.