8 ważnych oznak stresu

Spisu treści:

8 ważnych oznak stresu
8 ważnych oznak stresu
Anonim

Wiele osób musi starać się pogodzić życie zawodowe i osobiste. Czasami może to być bardzo stresujące

W wielu przypadkach ludzie odczuwają ból i czasami chorują. To normalne, ale jeśli coś ci ciągle przeszkadza, nie powinieneś tego ignorować. Są oznaki, że twoje ciało jest pod wpływem stresu.

Ważne jest, aby interesować się funkcjonowaniem organizmu, ponieważ pomoże Ci to zauważyć, jeśli coś jest nie tak.

Oto kilka znaków, które pokazują, że twoje ciało jest pod wpływem stresu

Zmiana wagi: W niektórych sytuacjach dostosowanie wagi może być trudne. Nawet przy odpowiednim odżywianiu i ćwiczeniach czasami nie uzyskuje się pożądanego rezultatu. Jeśli znajdziesz się w stresującej sytuacji, twoje ciało zwiększy produkcję kortyzolu. Hormon ten odpowiada za stabilizację tłuszczów i węglowodanów. Utrzymuje również poziom cukru we krwi. Jeśli zostanie wyprodukowane zbyt dużo tego hormonu, zjesz więcej i wyprodukujesz mniej testosteronu. Oznacza to, że organizm będzie spalał mniej kalorii, a Ty przytyjesz.

Problemy skórne: Trądzik, łuszczyca i inne choroby skóry mogą być wywołane nadmiernym napięciem. Przeprowadzono badania i stwierdzono, że istnieje dziwny związek między stresem a skórą.

Wzrost temperatury: Jak już wspomniano, stres powoduje, że organizm wytwarza nadmierną ilość kortyzolu. Ale nie powiedzieliśmy, że chroniczny stres powoduje, że układ odpornościowy staje się wrażliwy na kortyzol. Prowadzi to do zwiększonego ryzyka choroby.

Zaburzenia żołądka: Badania wykazały, że przewlekły stres może mieć negatywny wpływ na przewód pokarmowy. Powodem tego jest to, że stres powoduje, że mięśnie ciągną i naciskają na narządy. Leki mogą pomóc zmniejszyć ból, ale aby całkowicie się go pozbyć, musisz zrozumieć, co powoduje Twój niepokój. Jeśli pozbędziesz się niepokoju, problem nie będzie już powodowany przez stres.

Nie mogę się skupić: Aby skoncentrować się na codziennych zadaniach, twój umysł musi być oczyszczony z negatywnych myśli. Stres odciągnie Cię od zadań, które sobie wyznaczyłeś, ponieważ koncentrujesz się tylko na swoich problemach. Jeśli zauważysz, że tak się dzieje, spróbuj poradzić sobie ze stresem przed niektórymi zajęciami.

Twoje włosy wypadają: Istnieje mit, że stres może powodować wypadanie włosów. W rzeczywistości nie jest to już mit. Badania pokazują, że chroniczny stres może powodować wypadanie włosów. Dzieje się tak, ponieważ stres wywołuje stan zwany telogen Effluvium. Korzenie włosów wpadają w stan spoczynku. Ale nie wyciągaj ogólnych wniosków. Wypadanie włosów może być również uwarunkowane genetycznie, dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Ciągłe bóle głowy: Bóle głowy mogą być spowodowane wieloma różnymi rzeczami. Możesz nie spać prawidłowo, możesz cierpieć na osteochondrozę lub twoje ciśnienie krwi może być zbyt wysokie lub zbyt niskie. Bóle głowy mogą być również spowodowane przewlekłym stresem. Dzieje się tak, ponieważ w okolicy głowy i szyi występują skurcze mięśni. Twoja głowa nadal bolała, podczas gdy twoje ciało było pod wpływem stresu.

Problem ze snem:<

Zalecana: