5 Pokarmy, które skracają życie

Spisu treści:

5 Pokarmy, które skracają życie
5 Pokarmy, które skracają życie
Anonim

Mężczyzna jest tym, co je. Ta maksyma nie została wymyślona przypadkowo. Powodem jest to, że często spożywane przez nas produkty mogą nam pomóc lub zaszkodzić. Ale jak odróżnić?

Stało się wiadomo, jakie produkty codziennego użytku eksperci uważają za szkodliwe dla organizmu. Niektóre mogą nawet skrócić średnią długość życia, negatywnie wpływając na nasze zdrowie.

Dr Catherine Zeratsky, dietetyk w Mayo Clinic, powiedziała: „Jedz to, a nie pięć produktów, z których powinieneś zrezygnować, aby przedłużyć swoje życie.

Według specjalisty konieczne jest zaprzestanie spożywania ultra-pasteryzowanej żywności, przetworzonego czerwonego mięsa, przetworzonej żywności, smażonej żywności, żywności zawierającej cukier oraz picia nadmiernych ilości alkoholu.

Odrzucenie tych produktów wpłynie na lepszą jakość i długość życia, podkreśla Zeratsky.

Mówiąc o zagrożeniach związanych z czerwonym mięsem, lekarz zauważył, że naukowcy wielokrotnie przeprowadzali badania.

W ostatnim oceniano jakość życia ponad półtora miliona osób, które naukowcy obserwowali od 5,5 do 28 lat. Okazało się, że nadmierne spożycie czerwonego mięsa zwiększa ryzyko chorób serca i raka.

Pod pojęciem przetworzonego mięsa lekarz rozumie kiełbaski, bekon, konserwy mięsne, suszone mięso.

Specjalista od żywienia zauważył również, że żywność o minimalnym przetworzeniu zwykle zawiera korzystne substancje - witaminy, minerały, składniki odżywcze i błonnik.

W przeciwieństwie do tego, wysoko przetworzona żywność, taka jak fast food i tym podobne, jest bogata w tłuszcze nasycone, nadmiernie dodany cukier i uboga w błonnik. Jak zauważył Zeratsky, taka żywność zawiera znacznie więcej kalorii niż składników odżywczych.

  • produkty
  • szkodliwe
  • Zalecana: