COVID-19 wiąże się z co najmniej 98 objawami, z których niektórych nigdy nie chcesz doświadczać, a niektóre mogą nigdy nie zniknąć. Niestety, obecnie nie jest możliwe zaszczepienie się przeciwko wirusowi wywołującemu COVID-19, nie jesteś chroniony, nawet jeśli już go miałeś
Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co możesz teraz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia koronawirusem, ponieważ liczba pozytywnych testów stale rośnie.
Ważne jest dostosowanie diety do sytuacji i przyjmowanie pokarmów wzmacniających układ odpornościowy, który tej zimy musi bardzo ciężko pracować.
Ale co to znaczy? Według dietetyków oznacza to ograniczenie do minimum przetworzonej żywności, jedzenie z umiarem i włączenie tych „super odpornościowych wzmacniaczy” do swojego menu.
Grzyby
Grzyby są doskonałymi immunostymulatorami, nie tylko kojarzą się ze zwiększeniem liczby i siły komórek T, wzmacniając odporność organizmu, ale są również jedynymi naturalnymi źródłami witaminy D w diecie.
Czerwona papryka
Za radą dr Fauci (głównego epidemiologa USA) warto podkreślić witaminę C, która jest doskonałym przeciwutleniaczem. Jeśli chcesz uzyskać maksymalną ilość z jedzeniem, skup się na czerwonej papryce, która ma więcej niż cytrusy.
Czosnek
Czosnek jest od dawna używany w medycynie ludowej wielu narodów. Zawiera między innymi allicynę, która ma nie tylko właściwości przeciwbakteryjne, ale również przeciwzapalne.
Ginger
Właściwości przeciwzapalne imbiru mogą pomóc zmniejszyć objawy ze strony górnych dróg oddechowych związane z COVID-19. Silnie walczy z zagrożeniami bakteryjnymi. Imbir pomaga również kontrolować wysokie ciśnienie krwi, co stanowi znaczne ryzyko dla osób, które zachorują na COVID-19.
Brokuły
Połączenie witamin A, C i E jest silnym pomocnikiem układu odpornościowego. W szczególności witamina A może pomóc zmniejszyć ryzyko COVID-19, wspierając zdrowsze tkanki wewnętrzne, w tym wyściółkę dróg oddechowych.
Jogurt
Jogurt jest bogaty w białka, witaminy i pierwiastki śladowe, które są niezbędne do utrzymania optymalnej odpowiedzi immunologicznej. Co ważniejsze, jogurt jest doskonałym źródłem probiotyków, które wspomagają mikrobiom jelitowy, który sam w sobie ma kluczowe znaczenie dla wspierania funkcji odpornościowych.
Kapusta kiszona
Kapusta kiszona to kolejny pokarm, który wspiera układ odpornościowy poprzez mikrobiom jelitowy. To, co sprawia, że kiszona kapusta jest tak silna jako środek wspomagający układ odpornościowy, to fakt, że jest ona fermentowana. Sfermentowana żywność jest doskonałym źródłem dobrych bakterii jelitowych.