7 sposobów, w jakie Twoje ciało próbuje powiedzieć Ci, że jest odwodnione

Spisu treści:

7 sposobów, w jakie Twoje ciało próbuje powiedzieć Ci, że jest odwodnione
7 sposobów, w jakie Twoje ciało próbuje powiedzieć Ci, że jest odwodnione
Anonim

Dobrze wiemy, że woda jest niezbędna dla naszego organizmu. Rozpoczyna proces przemiany materii i utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Brak wody może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie, a nawet prowadzić do śmierci, jeśli trwa zbyt długo

Jednak wielu z nas ignoruje tę prawdę, wierząc, że wodę można zastąpić tylko sokiem i herbatą. W rzeczywistości organizm potrzebuje codziennie dwóch litrów czystej wody.

Jak wiedzieć, że twoje ciało cierpi z powodu braku wody?

Suche usta

Jeśli nagle poczujesz suchość i lepkość w ustach, pierwszym impulsem jest wypicie czegoś. Jednak lemoniada lub kawa to zły wybór. Czysta zwykła woda długo nawilża usta.

Problem ze skórą, cienie pod oczami

Z powodu braku wody skóra staje się sucha i pozbawiona życia, krążenie krwi jest zaburzone. W efekcie pod oczami pojawiają się cienie, na twarzy pojawiają się zmarszczki. Nasza skóra potrzebuje regularnego i obfitego nawilżania nie tylko od zewnątrz, ale także od wewnątrz.

Ból stawów

Woda jest niezbędna do pełnego funkcjonowania stawów. Gdy organizmowi brakuje wody, chrząstka wysycha i powoduje ból. W rezultacie mobilność kończyn jest ograniczona. W przypadku braku cieczy pojawia się charakterystyczny kryzys. Jeśli przeszkadza Ci to od dłuższego czasu, nie powinieneś oczekiwać szybkich rezultatów wraz ze zmianami w swoim reżimie picia.

Skurcze mięśni

Gdy organizmowi brakuje wody, zaczyna pozyskiwać ją z tkanek. Szczególnie dotknięta jest tkanka mięśniowa. Organizm wydobywa wodę, co prowadzi do skurczów mięśni.

Toksyny w organizmie

Normalnie przeziębienia i grypy trwają najwyżej około trzech tygodni. Kiedy człowiek jest chory, toksyny dostają się do jego krwi, większość wody pomaga organizmowi się oczyścić. Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, produkty przemiany materii pozostają w organizmie i zatruwają Cię przez długi czas.

Zmęczenie i ból głowy

Ciało może pożyczyć wodę z krwi. W rezultacie zaczyna gęstnieć. Z powodu pogorszenia krążenia krwi narządy otrzymują niewiele składników odżywczych. Prowadzi to do chronicznego zmęczenia i bólów głowy.

Często zaparcia

Gdy organizm jest odwodniony, przewód pokarmowy działa bardzo wolno. Aby Twoje jelita mogły prawidłowo funkcjonować, błony śluzowe ich ścian muszą zostać nawilżone. W takim przypadku nie będziesz dręczyć zaparć, a toksyny nie dostaną się do krwi.

Oczywiście to nie wszystkie konsekwencje odwodnienia. Pij więc dużo wody i pamiętaj, aby robić to przed posiłkiem, a nie po.

  • woda
  • ciało
  • Zalecana: