Jak normalizować jelita?

Spisu treści:

Jak normalizować jelita?
Jak normalizować jelita?
Anonim

Jelito jest jak drugi mózg. Wszyscy lekarze są zgodni, że w przypadku zakłóceń w pracy tego narządu cierpi cały organizm. Wzdęcia, trądzik, biegunka, bóle stawów, zgaga, zły nastrój – to tylko niektóre skutki braku równowagi. Dlatego dietetycy skupiają się na poprawie tego ważnego narządu.

Odkąd jelita zyskały wiele uwagi. Każdy kraj na świecie ma swoje specjalne metody i tradycje, które pomagają w całym przewodzie pokarmowym. Opowiemy o najciekawszych i najbardziej przystępnych opcjach dla wszystkich.

Zdrowie jelit

Pamiętaj, że aby poprawić funkcjonowanie jelit, należy przyjąć kompleksowe podejście. Dlatego przed wyborem sposobu na poprawę funkcjonowania tego narządu należy zwrócić uwagę na swoje nawyki. To pytanie składa się z czterech głównych elementów. Są to aktywny tryb życia, odżywianie, dobry sen i możliwość relaksu. Nawet niewielkie zmiany w każdym z nich mają pozytywny wpływ na pracę jelit.

Jeśli odczuwasz dyskomfort w jelitach, spróbuj zażyć probiotyki. Zwłaszcza jeśli bierzesz antybiotyki, często pijesz alkohol lub palisz.

Oto jak poprawiają zdrowie jelit w różnych krajach.

Niemcy

W Niemczech najlepszym lekarstwem na jelita jest kiszona kapusta. Jest bogaty w witaminy C, B i K, zawiera mało kalorii i dużo kwasu mlekowego, który jest źródłem pożytecznych bakterii. Kapusta jest najlepsza trochę ciepła.

Indie

Tradycyjna kuchnia indyjska zwraca szczególną uwagę na trawienie potraw i wykorzystuje przyprawy, które mają pozytywny wpływ na trawienie. Wielu Hindusów przygotowuje domowy jogurt z żywych kultur i dodaje do niego niezwykłe przyprawy. Stosowane są różne suplementy ajurwedyjskie. Nawiasem mówiąc, mleko z kurkumy jest coraz bardziej popularne w krajach zachodnich.

Chiny

Tradycyjna medycyna chińska mówi, że wszelkie metody normalizacji pracy jelit lepiej przeprowadzać wczesnym rankiem. W końcu najlepiej działają między 5 a 7 rano, więc w tym czasie Chińczycy próbują wypić szklankę słonej wody w celu oczyszczenia. Przydatne są również głóg, owsianka z czerwonej fasoli, herbata cynamonowa i pszenica.

A gdzie bez masażu - od pępka po okrężne ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Pomaga również akupresura: spróbuj nacisnąć punkt u podstawy kciuka, między kciukiem a palcem wskazującym i na czubek środkowego palca. Pomaga to oczyścić jelita.

Japonia

Japończycy ufają sfermentowanej żywności. W swojej diecie zawierają pastę miso sojową, sos sojowy, marynatę i warzywa. Eksperci polecają również amazake, napój ze sfermentowanego mleka ryżowego. Kolejny trend ostatnich lat - herbata ze sfermentowanymi ziołami.

Zalecana: