Zapomnij o zmarszczkach na skórze

Spisu treści:

Zapomnij o zmarszczkach na skórze
Zapomnij o zmarszczkach na skórze
Anonim

Dietycy twierdzą, że prawidłowe odżywianie może zapobiegać pojawianiu się drobnych linii i zmarszczek oraz zachować zdrowy i młodzieńczy wygląd skóry. Eksperci wymienili cztery produkty spożywcze, które należy spożywać rano, aby spowolnić starzenie się skóry

Dietetyk Melissa Mitri zaleciła włączenie awokado do porannego menu. Jak mówi, ten produkt jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają chronić skórę przed przedwczesnym starzeniem się, zmniejszają stany zapalne i jednocześnie nawilżają skórę. Omega-3 zmniejszają również wrażliwość skóry na promieniowanie UV.

Ze swojej strony dietetyk Sarah Chatfield zasugerowała, aby każdy, kto chce jak najdłużej zachować młodą i zdrową skórę, powinien zaczynać poranek nie od kawy, ale od szklanki wody. Ten nawyk pomoże rozpocząć proces trawienia i utrzymać elastyczność skóry na odpowiednim poziomie.

Ponadto, aby spowolnić proces starzenia, dobrze jest jeść płatki owsiane, powiedziała dietetyk Janet Coleman. To płatki zbożowe zawierają beta-glukan, rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który wspomaga gojenie skóry i naprawę komórek odpornościowych skóry i komórek produkujących kolagen.

Jako alternatywę dla płatków owsianych Mitri zasugerowała jedzenie jajek. Zawierają wysokiej jakości białko oraz witaminę D, która, jak wykazano, pomaga zachować zdrową skórę. Dodanie do diety produktów bogatych w witaminę D pomoże chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi i zmniejszyć ryzyko powstawania zmarszczek.

Zalecana: