Dietetycy opowiedzieli, jak schudnąć kobietom po 40 latach

Spisu treści:

Dietetycy opowiedzieli, jak schudnąć kobietom po 40 latach
Dietetycy opowiedzieli, jak schudnąć kobietom po 40 latach
Anonim

Dietetycy zalecają odpowiedzialne podejście do procesu odchudzania, ponieważ sama dieta nie zapewni pożądanego rezultatu

Najczęściej kwestia bezpiecznego usuwania zbędnych kilogramów interesuje dojrzałe kobiety po 40 roku życia.

Według ekspertów ważne jest, aby przygotować się, w tym psychologicznie, ponieważ wiele osób szybko się poddaje, próbując schudnąć. Niektórzy zaczynają się przekonywać, że nadwaga nie jest taka zła i że gorzej jest cierpieć na anoreksję.

Negatywne postawy można usunąć poprzez autorefleksję lub skontaktować się z psychoterapeutą, jeśli nie możesz sobie z tym poradzić.

Trudnym etapem jest kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Obejmuje to rezygnację ze śmieciowego jedzenia i przejście na zdrową dietę oraz właściwe liczenie kalorii w celu przyspieszenia metabolizmu.

Wtedy możesz przejść do bardziej aktywnej aktywności fizycznej. Zaleca się zacząć od ćwiczeń aerobowych.

Gdy tylko wagi pokażą żądane liczby, nie ma potrzeby wracać do starego stylu życia. Dietetycy zalecają prawidłowe odżywianie i umiarkowane ćwiczenia, aby stały się częścią codziennego życia.

Jednak przed rozpoczęciem należy skonsultować się z lekarzem i wykonać badania, ponieważ czasami nadwaga jest wynikiem niewydolności hormonalnej lub problemów zdrowotnych.

  • kobiety
  • lata
  • Zalecana: